WORKSHOP

WORKSHOP KRACHTTRAINING VOOR VROUWEN

In samenwerking met Dijkmansport blijven we de komende tijd workshops Krachttraining voor vrouwen aanbieden. De eerstvolgende sessies zijn in oktober.  

In een serie van twee sessies kom je te weten:

  • Waarom krachttraining juist voor vrouwen heel zinvol kan zijn
  • Hoe je krachttraining op een succesvolle en leuke manier aanpakt
  • Welke randvoorwaarden (trainingsopbouw, techniek, voeding ed) hiervoor belangrijk zijn

Inhoud van de sessies

Elke sessie bestaat uit

  • een Small Group Training (SGT, 4-6 personen)
  • een interactieve lezing (8-12 personen)

Tijdens de SGT maak je kennis met een aantal belangrijke basisoefeningen met losse gewichten en leren we je hoe je zelfstandig op een effectieve en veilige manier krachttraining aanpakt.

Tijdens de lezingen vertelt Henk-Jan Dolsma van Boemerang Voeding en Leefstijl over de interactie tussen krachttraining, voeding, arbeids-rust-verhoudingen en de specifieke fysiologie van de vrouw. Inzichten worden vertaald naar praktische tips die je thuis en in de trainingen kunt uitvoeren. Vooraf en na afloop is er alle ruimte om vragen te stellen en ideeën uit te wisselen.

Praktisch

In oktober staat er een serie van workshops gepland.

Sessie 1 Sessie 2
Serie oktober Dinsdagavond 17 oktober Dinsdagavond 31 oktober

Tijdens elke sessie is de lezing is steeds van 19:30 tot 20:20. De Small Group Trainingen vinden plaats van 18:30 – 19:20 en van 20:30 – 21:20.

Opgeven en kosten

De kosten voor de workshop van twee sessie zijn €56,-

Dijkmansportleden en Boemerangcliëntes betalen €48,-

Deelneemsters aan de workshop kunnen tussen de twee workshops in op vertoon van de bevestigingsmail ook gebruik maken van de fitnessfaciliteiten van Dijkmansport.

vrouw_met_gewichten
Wil je een afspraak maken? Neem dan contact op.