Bewegen, sporten of spelen.
Eigenlijk is het maar een matige zomerdag. Een krappe twintig graden en een wolkendek waar de zon maar sporadisch doorheen prikt. Geen zomerweer dus, maar wel prima weer om op een skateboard door een halfpipe te racen. Mét ontbloot bovenlijf, nog een andere vriend en zoveel plezier dat ik moet glimlachen als ik er langs fiets. Deze skater is een kerel van ergens achter in de twintig gok ik. Hij ziet er fit uit, fitter dan de meeste mensen die ik in de sportschool zie waar naartoe ik op weg ben.
‘Mensen worden oud als ze stoppen met spelen’ schiet er door mijn hoofd. Veel mensen beginnen met bewegen omdat ze zich zorgen maken om hun gezondheid of omdat ze vanwege overgewicht het advies hebben gekregen om meer te gaan bewegen. Vroeger, als kind bewogen ze wel, maar op een gegeven moment zijn ze daar mee gestopt omdat er andere dingen om de hoek kwamen kijken. Nu is het spelen meer een soort bezoek aan het casino. Zoveel mogelijk inzetten op de tafel waar de kans op een slechte uitkomst zo klein mogelijk is.
De jongen op het skateboard is waarschijnlijk nooit gestopt met spelen. Hij sport niet voor een goed lichaam of voor een kleinere kans op welvaartziektes. Hij weet zelfs dat er een risico is om lelijk te vallen en zich flink te blesseren. Toch doet hij het. Hij heeft de vaardigheden om nét op de been te blijven. De kans op een val en het risico dat hiermee gepaard gaat is zelfs een wezenlijk onderdeel van het spel.
Gezondheid is veel meer dan niet ziek zijn en goed in je vel zitten. Ook voordat veroudering en ziekte aan de deur klopt heb je een lichaam dat beweging en aandacht nodig heeft. Je hoeft niet te sporten, maar een paar keer in de week moet je even flink zijn: de hartslag flink omhoog, spieren flink laten werken en flink wat zweetdruppels op je voorhoofd. Dat kun je bereiken met een fanatieke klus in de tuin, hard trappen op een ouderwetse niet-elektrische fiets, enthousiast de stofzuiger hanteren, uit je dak gaan op de dansvloer en zelfs tussen de lakens. Wees je nú bewust van je lichaam en niet pas als je klachten begint te krijgen. Je hebt het niet alleen voor de show of als gebruiksvoorwerp.
- Tijdens een Boemerang-intake zijn dagelijkse beweging en eventueel sport zaken die sowieso altijd aan bod komen.
- Samen met de cliënt bekijken we al vroeg in het begeleidingsproces of deze factor in de praktijk anders moet worden ingevuld. Soms is het een belangrijke eerste stap, maar vaak zijn er ook andere zaken waar eerst verandering wenselijk is zoals het voedingsgedrag of slaappatroon.
- Als er verandering noodzakelijk is op bewegingsgebied dan heeft de cliënt altijd zelf de regie. Verandering kan met sprongen, maar dikwijls is het gericht maken van kleine stappen duurzamer en makkelijker vol te houden.
- Uitzoeken wat Boemerang voor je kan doen? Klik hier om contact op te nemen voor een oriënterend gesprek.
