Regelmatig krijg ik vragen over voedingssupplementen. Heb ik het nodig? Welke adviseer je? Kan het kwaad? In Nederland gebruikt ongeveer de helft van de mensen regelmatig een voedingssupplement. [...]
In het nieuwe ‘hybride werken’ is het normaal om een gedeelte van de week vanuit huis te werken. In samenwerking met TopX, het bedrijf waarvoor ik de vitaliteitscoaching doe hebben we vijf [...]
Het zal een jaar of tien geleden zijn geweest dat ik me bedacht om eens een dag mee te doen met de Ramadan. Bij het overslaan van het ontbijt voelde ik me nog prima. Rond een uur of tien begon er [...]
De dagen voorafgaand aan het evenement. Om optimaal te presteren op een halve marathon kun je op het gebied van je voeding met een paar kleine stappen de kans op een mooi resultaat vergroten. Is [...]
Eerste hulp bij goede voornemens Als je één van de velen was die met de start van 2022 zichzelf had voorgenomen om iets volledig anders aan te pakken, en je houd het nog steeds vol, dan ben je [...]
Een beknoptere versie van deze tekst staat in de RunX nieuwsbrief van juli 2021. Onderaan de tekst kun je de geraadpleegde wetenschappelijke literatuur vinden. Het ‘voldoende drinken’ is zo’n [...]
