leefstijl

In het nieuwe ‘hybride werken’ is het normaal om een gedeelte van de week vanuit huis te werken. In samenwerking met TopX, het bedrijf waarvoor ik de vitaliteitscoaching doe hebben we vijf [...]

De dagen voorafgaand aan het evenement.  Om optimaal te presteren op een halve marathon kun je op het gebied van je voeding met een paar kleine stappen de kans op een mooi resultaat vergroten. Is [...]

Eerste hulp bij goede voornemens Als je één van de velen was die met de start van 2022 zichzelf had voorgenomen om iets volledig anders aan te pakken, en je houd het nog steeds vol, dan ben je [...]

Een beknoptere versie van deze tekst staat in de RunX nieuwsbrief van juli 2021. Onderaan de tekst kun je de geraadpleegde wetenschappelijke literatuur vinden. Het ‘voldoende drinken’ is zo’n [...]

Hardlopen voor je afweersysteem Onderstaande tekst staat in de RunX nieuwsbrief van mei 2021. Onderaan de tekst kun je de geraadpleegde wetenschappelijke literatuur vinden. Hier kun je het [...]

Ademen in het ritme van je smartwatch De eerste polar hartslagmeter die ik ergens aan het eind van de jaren 90 aanschafte kon eigenlijk niets anders dan hartslag weergeven en er zat een [...]

Bewegen voor je afweersysteem (in coronatijd) Je gezondheid als Lingo-ballenbak. Een paar weken geleden schreef ik er een blog over waarin de status van je gezondheid vergeleken werd met het [...]

Brandwerend advies als het huis al in de fik staat? Of..? Sinds het uitbreken van de corona-crisis heb ik mij een paar keer afgevraagd wat mijn rol als leefstijlcoach / orthomoleculair therapeut [...]

  ‘Ik weet niet of het nou het veranderen van m’n eetpatroon, het meer bewegen, de suppletie of de ademhalingsoefeningen zijn, maar ik voel me een stuk fitter’, mailde een cliënt me laatst. [...]

  Ik heb een neefje dat het liefst in elke zin het woord ‘poep’ gebruikt. Hij is net drie en heeft goed in de gaten dat volwassenen het wel wat meer over poep zouden mogen hebben. Gelukkig [...]