leefstijl

Een beknoptere versie van deze tekst staat in de RunX nieuwsbrief van juli 2021. Onderaan de tekst kun je de geraadpleegde wetenschappelijke literatuur vinden. Het ‘voldoende drinken’ is zo’n [...]

Hardlopen voor je afweersysteem Onderstaande tekst staat in de RunX nieuwsbrief van mei 2021. Onderaan de tekst kun je de geraadpleegde wetenschappelijke literatuur vinden. Hier kun je het [...]

Ademen in het ritme van je smartwatch De eerste polar hartslagmeter die ik ergens aan het eind van de jaren 90 aanschafte kon eigenlijk niets anders dan hartslag weergeven en er zat een [...]

Bewegen voor je afweersysteem (in coronatijd) Je gezondheid als Lingo-ballenbak. Een paar weken geleden schreef ik er een blog over waarin de status van je gezondheid vergeleken werd met het [...]

Brandwerend advies als het huis al in de fik staat? Of..? Sinds het uitbreken van de corona-crisis heb ik mij een paar keer afgevraagd wat mijn rol als leefstijlcoach / orthomoleculair therapeut [...]

  ‘Ik weet niet of het nou het veranderen van m’n eetpatroon, het meer bewegen, de suppletie of de ademhalingsoefeningen zijn, maar ik voel me een stuk fitter’, mailde een cliënt me laatst. [...]

  Ik heb een neefje dat het liefst in elke zin het woord ‘poep’ gebruikt. Hij is net drie en heeft goed in de gaten dat volwassenen het wel wat meer over poep zouden mogen hebben. Gelukkig [...]

Een plek waar je naar binnen stapt en je direct op je gemak voelt. Waar de krant op tafel ligt, thee of koffie zo gemaakt is en waar even wachten niet als wachten voelt. Zo’n plek heb ik bij [...]

Een maand geleden vroegen mensen of ik nog goede voornemens had. ‘Ja, ik wil minder gaan doen zodat ik de dingen die ik doe beter kan doen’. Toen het maandag 15 januari was (Blue monday) en de [...]